{"id":45182,"date":"2026-01-05T09:56:12","date_gmt":"2026-01-05T12:56:12","guid":{"rendered":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/?p=45182"},"modified":"2026-01-05T09:56:12","modified_gmt":"2026-01-05T12:56:12","slug":"geriatra-alerta-para-os-riscos-da-sarcopenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/geriatra-alerta-para-os-riscos-da-sarcopenia\/","title":{"rendered":"GERIATRA ALERTA PARA OS RISCOS DA SARCOPENIA"},"content":{"rendered":"
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A perda de massa e for\u00e7a muscular, conhecida como sarcopenia<\/strong>, atinge cerca de 17% da popula\u00e7\u00e3o idosa no Brasil, o que representa aproximadamente 5 milh\u00f5es de pessoas. A condi\u00e7\u00e3o evolui de forma silenciosa e compromete diretamente a autonomia, a qualidade de vida e a longevidade. Por isso, o diagn\u00f3stico precoce \u00e9 considerado fundamental para evitar que o envelhecimento resulte em depend\u00eancia f\u00edsica e outros problemas graves de sa\u00fade.<\/p>\n

A m\u00e9dica geriatra Daniele Pessoa<\/strong> explica que a sarcopenia \u00e9 caracterizada pela redu\u00e7\u00e3o da musculatura, principalmente nos bra\u00e7os e nas pernas, levando \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do desempenho f\u00edsico. \u201cEla pode surgir como consequ\u00eancia de outras doen\u00e7as ou simplesmente de um envelhecimento n\u00e3o ativo, mesmo sem uma condi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica associada\u201d, esclarece a especialista.<\/p>\n

A preven\u00e7\u00e3o passa, principalmente, pela alimenta\u00e7\u00e3o adequada e pela pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica. Segundo Daniele, a ingest\u00e3o correta de prote\u00ednas \u00e9 essencial para a forma\u00e7\u00e3o das fibras musculares. \u201cPara idosos sem outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, o ideal \u00e9 consumir cerca de 1 grama de prote\u00edna por quilo de peso por dia, distribu\u00edda em tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es\u201d, orienta. Al\u00e9m disso, ela refor\u00e7a a import\u00e2ncia de uma dieta equilibrada em calorias, vitaminas e minerais.<\/p>\n

Outro ponto destacado \u00e9 o papel do exerc\u00edcio f\u00edsico na preserva\u00e7\u00e3o da musculatura. O desuso leva \u00e0 atrofia, redu\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o e perda da qualidade muscular. A geriatra lembra ainda que o m\u00fasculo atua como um \u00f3rg\u00e3o end\u00f3crino, influenciando o funcionamento do c\u00e9rebro e o controle da glicemia e do colesterol. Sem cuidados adequados, a sarcopenia pode contribuir para isolamento social, depress\u00e3o e d\u00e9ficits cognitivos, tornando essencial o acompanhamento m\u00e9dico para um envelhecimento ativo e saud\u00e1vel.<\/p>\n

\ud83d\udcac Quer saber mais sobre a sarcopenia e como preservar a sa\u00fade na terceira idade? Ou\u00e7a o Fique Por Dentro<\/em> na 94FM<\/strong> e fique sempre bem informado sobre o que acontece em Lavras e no Sul de Minas!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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