{"id":45094,"date":"2025-12-19T12:05:17","date_gmt":"2025-12-19T15:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/?p=45094"},"modified":"2025-12-19T12:05:17","modified_gmt":"2025-12-19T15:05:17","slug":"psicologa-orienta-como-lidar-com-cansaco-emocional-no-fim-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/psicologa-orienta-como-lidar-com-cansaco-emocional-no-fim-do-ano\/","title":{"rendered":"PSIC\u00d3LOGA ORIENTA COMO LIDAR COM CANSA\u00c7O EMOCIONAL NO FIM DO ANO"},"content":{"rendered":"

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O m\u00eas de dezembro \u00e9 marcado por celebra\u00e7\u00f5es, confraterniza\u00e7\u00f5es e balan\u00e7os pessoais, mas para muitas pessoas esse per\u00edodo vem acompanhado de ansiedade, cansa\u00e7o e frustra\u00e7\u00e3o. Esse estado, conhecido popularmente como \u201cdesembrite\u201d, surge do ac\u00famulo de compromissos e da press\u00e3o social para encerrar o ano com sensa\u00e7\u00e3o de sucesso, o que pode resultar em esgotamento emocional.<\/p>\n

A psic\u00f3loga La\u00eds Ibrito<\/strong> explica que o excesso de est\u00edmulos e eventos contribui para um tipo de burnout relacional no fim do ano. \u201cS\u00e3o muitas confraterniza\u00e7\u00f5es, muitas expectativas, excesso de informa\u00e7\u00f5es e de exposi\u00e7\u00e3o nas redes sociais. O corpo fica hiperativado, como se fosse obrigat\u00f3rio dar conta de tudo\u201d, afirma. Segundo ela, uma alternativa saud\u00e1vel \u00e9 ampliar o olhar sobre os ciclos, permitindo que encerramentos e recome\u00e7os aconte\u00e7am tamb\u00e9m antes ou depois de dezembro, respeitando o ritmo do corpo.<\/p>\n

Outro ponto destacado pela psic\u00f3loga \u00e9 a forma como muitas pessoas fazem a retrospectiva do ano. Para La\u00eds, esse momento pode ser organizador, mas tamb\u00e9m gerar sofrimento quando vira cobran\u00e7a excessiva. \u201cA gente costuma reconhecer s\u00f3 os sucessos e ignora os lutos, os erros e os fracassos. Isso cria uma falsa ideia de que todo mundo teve um ano perfeito\u201d, explica. Ela refor\u00e7a que reconhecer dificuldades tamb\u00e9m faz parte de uma avalia\u00e7\u00e3o emocionalmente saud\u00e1vel.<\/p>\n

A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 acolher a pr\u00f3pria trajet\u00f3ria com mais gentileza e autoconhecimento. \u201cOlhar para o ano considerando conquistas e perdas, sem invalidar a sobreviv\u00eancia aos momentos dif\u00edceis, \u00e9 fundamental\u201d, destaca La\u00eds. Priorizar a sa\u00fade mental, reduzir a autocobran\u00e7a e respeitar os pr\u00f3prios limites ajudam a atravessar o fim de ano com mais equil\u00edbrio e bem-estar.<\/p>\n

\ud83d\udcac Quer saber mais sobre sa\u00fade mental e temas que impactam o dia a dia? Ou\u00e7a o Fique Por Dentro<\/em> na 94FM e fique sempre bem informado sobre o que acontece em Lavras e no Sul de Minas!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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