{"id":44675,"date":"2025-10-27T15:45:07","date_gmt":"2025-10-27T18:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/?p=44675"},"modified":"2025-10-27T15:45:07","modified_gmt":"2025-10-27T18:45:07","slug":"envelhecer-com-saude-escolhas-diarias-fazem-toda-a-diferenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/envelhecer-com-saude-escolhas-diarias-fazem-toda-a-diferenca\/","title":{"rendered":"ENVELHECER COM SA\u00daDE: ESCOLHAS DI\u00c1RIAS FAZEM TODA A DIFEREN\u00c7A"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"83\" data-end=\"334\">Envelhecer faz parte da vida, mas <strong data-start=\"117\" data-end=\"151\">envelhecer bem \u00e9 uma conquista<\/strong> que depende de escolhas di\u00e1rias. Manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e cuidar do corpo e da mente s\u00e3o atitudes essenciais para alcan\u00e7ar a terceira idade com <strong data-start=\"298\" data-end=\"331\">qualidade de vida e autonomia<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"336\" data-end=\"790\">A nutricionista e presidente do Departamento da <strong data-start=\"384\" data-end=\"436\">Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia<\/strong>, <strong data-start=\"438\" data-end=\"458\">Beatriz Carvalho<\/strong>, explica que o envelhecimento saud\u00e1vel \u00e9 resultado de uma rotina equilibrada. Segundo ela, \u201co idoso saud\u00e1vel \u00e9 aquele que mant\u00e9m sua funcionalidade e autonomia. Ele se alimenta bem, pratica atividade f\u00edsica e preserva a massa muscular, o que ajuda a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue\u201d.<\/p>\n<p data-start=\"792\" data-end=\"1067\">Beatriz tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia dos v\u00ednculos sociais e do apoio emocional. \u201cO idoso que envelhece bem \u00e9 aquele que cultiva boas rela\u00e7\u00f5es, tem uma rede de apoio com familiares e amigos, exercita a mente e sabe lidar com as adversidades da vida com resili\u00eancia\u201d, afirma.<\/p>\n<p data-start=\"792\" data-end=\"1067\">\ud83d\udc49 Quer saber mais sobre como envelhecer com qualidade de vida? <strong data-start=\"1217\" data-end=\"1253\">Ou\u00e7a o Fique Por Dentro na 94FM!<\/strong><\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-44675-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FPD-ENVELHECER-27-10-25.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FPD-ENVELHECER-27-10-25.mp3\">https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FPD-ENVELHECER-27-10-25.mp3<\/a><\/audio>\n<p data-start=\"792\" data-end=\"1067\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Envelhecer faz parte da vida, mas envelhecer bem \u00e9 uma conquista que depende de escolhas di\u00e1rias. Manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e cuidar do corpo e da mente s\u00e3o atitudes essenciais para alcan\u00e7ar a terceira idade com qualidade de vida e autonomia. A nutricionista e presidente do Departamento da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Beatriz Carvalho,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":44678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-44675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fique-por-dentro","have-post-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44675"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44679,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44675\/revisions\/44679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}