{"id":44542,"date":"2025-10-01T14:22:06","date_gmt":"2025-10-01T17:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/?p=44542"},"modified":"2025-10-01T14:22:06","modified_gmt":"2025-10-01T17:22:06","slug":"alimentacao-equilibrada-contribui-para-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/alimentacao-equilibrada-contribui-para-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"ALIMENTA\u00c7\u00c3O EQUILIBRADA CONTRIBUI PARA A SA\u00daDE MENTAL"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"143\" data-end=\"374\">A ALIMENTA\u00c7\u00c3O \u00c9 UM DOS PRINCIPAIS PILARES PARA UMA SA\u00daDE MENTAL MAIS EQUILIBRADA. O QUE COLOCAMOS NO PRATO INTERFERE DIRETAMENTE NO HUMOR, NA DISPOSI\u00c7\u00c3O E AT\u00c9 NA MANEIRA COMO O ORGANISMO LIDA COM SITUA\u00c7\u00d5ES DEPRESSIVAS E ANSIOSAS.<\/p>\n<p data-start=\"376\" data-end=\"740\">SEGUNDO A NUTRICIONISTA CAMILA BEGGIATO, O C\u00c9REBRO \u00c9 UM \u00d3RG\u00c3O QUE PRECISA DE NUTRIENTES PARA FUNCIONAR ADEQUADAMENTE. DIETAS EXTREMAMENTE RESTRITIVAS OU RICAS EM A\u00c7\u00daCARES E GORDURAS PODEM GERAR COMPULS\u00c3O ALIMENTAR, ANSIEDADE, CANSA\u00c7O E OUTROS TRANSTORNOS. O EQUIL\u00cdBRIO ENTRE ALIMENTOS NUTRITIVOS E AQUELES QUE TRAZEM PRAZER \u00c9 ESSENCIAL PARA EVITAR ESSES QUADROS.<\/p>\n<p data-start=\"742\" data-end=\"1116\">CAMILA DESTACA QUE UMA DIETA VARIADA, COM CARBOIDRATOS, PROTE\u00cdNAS, GORDURAS BOAS, VITAMINAS, MINERAIS, FIBRAS E NUTRIENTES COMO TRIPTOFANO, MAGN\u00c9SIO, \u00d4MEGA 3 E COMPLEXO B, \u00c9 FUNDAMENTAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. CUIDAR DA MENTE TAMB\u00c9M PASSA PELO QUE COLOCAMOS NO PRATO, E PEQUENAS MUDAN\u00c7AS NOS H\u00c1BITOS ALIMENTARES PODEM FAZER GRANDE DIFEREN\u00c7A NA SA\u00daDE MENTAL.<\/p>\n<p data-start=\"1118\" data-end=\"1222\">\ud83c\udf99\ufe0f QUER SABER MAIS SOBRE A RELA\u00c7\u00c3O ENTRE ALIMENTA\u00c7\u00c3O E SA\u00daDE MENTAL? OU\u00c7A O FIQUE POR DENTRO NA 94FM!<\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-44542-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FPD-SAUDE-MENTAL-01-10-25.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FPD-SAUDE-MENTAL-01-10-25.mp3\">https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FPD-SAUDE-MENTAL-01-10-25.mp3<\/a><\/audio>\n<p data-start=\"1118\" data-end=\"1222\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ALIMENTA\u00c7\u00c3O \u00c9 UM DOS PRINCIPAIS PILARES PARA UMA SA\u00daDE MENTAL MAIS EQUILIBRADA. O QUE COLOCAMOS NO PRATO INTERFERE DIRETAMENTE NO HUMOR, NA DISPOSI\u00c7\u00c3O E AT\u00c9 NA MANEIRA COMO O ORGANISMO LIDA COM SITUA\u00c7\u00d5ES DEPRESSIVAS E ANSIOSAS. SEGUNDO A NUTRICIONISTA CAMILA BEGGIATO, O C\u00c9REBRO \u00c9 UM \u00d3RG\u00c3O QUE PRECISA DE NUTRIENTES PARA FUNCIONAR ADEQUADAMENTE. DIETAS&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-44542","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fique-por-dentro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44542"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44545,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44542\/revisions\/44545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radio94fm.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}