Envelhecer faz parte da vida, mas envelhecer bem é uma conquista que depende de escolhas diárias. Manter hábitos saudáveis e cuidar do corpo e da mente são atitudes essenciais para alcançar a terceira idade com qualidade de vida e autonomia.
A nutricionista e presidente do Departamento da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Beatriz Carvalho, explica que o envelhecimento saudável é resultado de uma rotina equilibrada. Segundo ela, “o idoso saudável é aquele que mantém sua funcionalidade e autonomia. Ele se alimenta bem, pratica atividade física e preserva a massa muscular, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a controlar os níveis de açúcar no sangue”.
Beatriz também destaca a importância dos vínculos sociais e do apoio emocional. “O idoso que envelhece bem é aquele que cultiva boas relações, tem uma rede de apoio com familiares e amigos, exercita a mente e sabe lidar com as adversidades da vida com resiliência”, afirma.
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