Com o fim dos dias intensos de folia em Lavras e região, muitos foliões enfrentam agora o desafio de recuperar o organismo após os excessos cometidos durante o Carnaval. A famosa “ressaca”, caracterizada por sintomas como dor de cabeça, náuseas e cansaço extremo, nada mais é do que uma resposta do corpo à desidratação e ao esforço do fígado para processar o álcool ingerido. Para ajudar a população a retomar a rotina com saúde, o programa traz orientações fundamentais sobre como acelerar esse processo de desintoxicação natural.
A nutricionista Fernanda Teixeira explica que o primeiro passo para a recuperação é a hidratação constante, indo além do consumo de água pura. Segundo Fernanda, bebidas como água de coco e sucos naturais de frutas cítricas ajudam a repor os eletrólitos perdidos e fornecem a vitamina C necessária para fortalecer o sistema imunológico, que costuma baixar após as festas. “O álcool inibe um hormônio antidiurético, fazendo com que a pessoa perca muito líquido, por isso a reposição precisa ser imediata e volumosa”, destacou a nutricionista.
Além da ingestão de líquidos, a alimentação desempenha um papel crucial no alívio do mal-estar. A recomendação da especialista é priorizar alimentos de fácil digestão, como frutas, vegetais e carnes magras, evitando gorduras e ultraprocessados que podem sobrecarregar ainda mais o sistema digestivo. O repouso também é indispensável, pois permite que o corpo concentre energia na reparação dos tecidos e no equilíbrio metabólico.
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