O início de um novo ano costuma trazer a sensação de recomeço e a oportunidade de planejar novos caminhos. É nesse contexto que surge a campanha Janeiro Branco, que chama a atenção para a importância de cuidar da saúde mental com a mesma seriedade dedicada à saúde física. A iniciativa propõe que o começo do ano seja um convite à reflexão e ao autocuidado emocional.
A psicóloga Caroline Moura explica que a campanha foi criada em 2014 e se tornou lei federal em 2023, com o objetivo de sensibilizar a sociedade sobre o bem-estar psicológico. “A metáfora da folha em branco representa os recomeços, os planos e a chance de repensar a relação com a nossa saúde mental antes da crise”, destaca. Segundo ela, janeiro é um período simbólico, em que muitas pessoas reavaliam a própria vida, o que torna o debate ainda mais necessário.
Caroline alerta para sinais silenciosos que podem indicar a necessidade de ajuda profissional. “É importante diferenciar sinais e sintomas. Os sinais são percebidos por outras pessoas, como mudanças de comportamento, irritabilidade excessiva e desinteresse por atividades que antes davam prazer. Já os sintomas são percebidos pela própria pessoa”, explica. Para a psicóloga, o Janeiro Branco funciona como um chamado para planejar a saúde mental com a mesma responsabilidade dedicada a outras áreas da vida.
Cuidar da mente antes que os problemas se agravem é um ato de respeito com a própria vida. A campanha reforça que buscar apoio não é sinal de fraqueza, mas de consciência e cuidado. Ao lembrar que ninguém precisa enfrentar tudo sozinho, o Janeiro Branco convida cada pessoa a escrever as páginas do novo ano com mais equilíbrio, leveza e bem-estar.
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