A ALIMENTAÇÃO É UM DOS PRINCIPAIS PILARES PARA UMA SAÚDE MENTAL MAIS EQUILIBRADA. O QUE COLOCAMOS NO PRATO INTERFERE DIRETAMENTE NO HUMOR, NA DISPOSIÇÃO E ATÉ NA MANEIRA COMO O ORGANISMO LIDA COM SITUAÇÕES DEPRESSIVAS E ANSIOSAS.
SEGUNDO A NUTRICIONISTA CAMILA BEGGIATO, O CÉREBRO É UM ÓRGÃO QUE PRECISA DE NUTRIENTES PARA FUNCIONAR ADEQUADAMENTE. DIETAS EXTREMAMENTE RESTRITIVAS OU RICAS EM AÇÚCARES E GORDURAS PODEM GERAR COMPULSÃO ALIMENTAR, ANSIEDADE, CANSAÇO E OUTROS TRANSTORNOS. O EQUILÍBRIO ENTRE ALIMENTOS NUTRITIVOS E AQUELES QUE TRAZEM PRAZER É ESSENCIAL PARA EVITAR ESSES QUADROS.
CAMILA DESTACA QUE UMA DIETA VARIADA, COM CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS, GORDURAS BOAS, VITAMINAS, MINERAIS, FIBRAS E NUTRIENTES COMO TRIPTOFANO, MAGNÉSIO, ÔMEGA 3 E COMPLEXO B, É FUNDAMENTAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. CUIDAR DA MENTE TAMBÉM PASSA PELO QUE COLOCAMOS NO PRATO, E PEQUENAS MUDANÇAS NOS HÁBITOS ALIMENTARES PODEM FAZER GRANDE DIFERENÇA NA SAÚDE MENTAL.
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